De la compassion à la méditation

De la compassion à la méditation

De la compassion à la méditation

Le voyage au cœur des chakras

La compassion est au centre du voyage dans le monde des sept principaux chakras.

En effet, si ces chakras fonctionnent comme un système à part entière, le chakra du cœur en est le centre.

La fonction de celui que l’on nomme Anahata en sanskrit est celle de l’intégration. Il se trouve entre les trois chakras inférieurs et les trois chakras supérieurs. Les trois chakras du bas sont ceux qui permettent à chacun de construire sa propre identité et son propre système de croyance. Les chakras du haut sont ceux qui nous relient à l’univers qui nous entoure.

Sa positon centrale exprime sa mission: celle du lien, de l’identité sociale, de l’amour et de la compassion. En commençant par l’estime de soi. Ce centre d’énergie se développe entre quatre et sept ans. Il se construit avec ce qu’il reçoit comme énergie à ce moment là dans notre proche environnement, dans notre famille et à l’école. Nos expériences vont alors créer notre manière d’interagir avec l’Autre. Nous allons ainsi nous forger une personnalité ou persona capable d’interagir socialement.

Anahata en Sanskrit ou le chakra du cœur

De l’individu à l’universel

Ce sera précisément le point de départ du voyage que je vous propose de parcourir le dimanche 30 juin lors d’un atelier de yoga : mélange entre la théorie et la pratique de postures, de mudras, de mantras, de méditation.

Partir du centre du cœur puis quitter l’idée de l’individu et s’ouvrir vers l’univers, l’union, l’état de yoga.

Au programme …

Comment aller défaire des blocages émotionnels en travaillant sur notre posture physique ?

Quels sont les exercices à favoriser pour relâcher de l’énergie ou au contraire la renforcer ?

Comment voir si de l’énergie est bloquée dans un chakra ?

Comment mettre en place une pratique personnelle ?

Quels outils concrets du yoga utiliser pour ses propres besoins ou objectifs ?

Ces ateliers sont ouverts à tous et les débutants sont les bienvenus.

Le travail en petit groupe permet à chacun d’avancer à son rythme et d’adapter les postures en fonction de sa morphologie.

Venez comme vous êtes !

Le dimanche 30 juin

Cet atelier d’une journée a lieu le 30 juin et le 17 novembre à Pully

Cultiver la confiance en Soi avec le yoga

Cultiver la confiance en Soi avec le yoga

Soirée YOGA – Confiance en Soi

Que ce soit depuis notre enfance ou par des événements ponctuels comme une perte d’emploi ou une relation toxique, la confiance en Soi peut se retrouver très altérée.

Le but de cet atelier est de vous fournir différents outils pratiques du yoga pour cultiver la confiance un peu comme on cultive un muscle. Nous explorons aussi ce qui a fait le terreau de ce manque de confiance dans votre histoire personnelle.

Le yoga est parfaitement adapté car il permet de travailler sur trois plans : physique, émotionnel et mental. Chacun influençant les autres.

Nous allons puiser dans dans les nombreux outils traditionnels du yoga tout en abordant ce thème dans la perspective des neurosciences actuelles.

Cette soirée sera composée d’une petite partie théorique et d’une partie pratique.

Débutants bienvenus.

Petit groupe de max. 7 personnes

Infos pratiques

Date: Lundi 12 avril

Heure : 18h-21h env.

Lieu : un amour de peau Yoga studio, chemin du Val d’or 1, 1009 Pully

Tapis, coussin, eau dynamisée à disposition

Tarif : 60.-

Conditions

Les inscriptions sont prises en compte à réception du paiement.

Les cours payés ne sont pas remboursés.

D’un commun accord et au cas par cas, le cours pourrait être remplacé dans l’année en cours si l’occasion se présente.

Série ateliers YOGA « Mieux gérer son stress »

Série ateliers YOGA « Mieux gérer son stress »

Stress : cet ami qui nous tue
Série ateliers« Mieux gérer son stress »

Originellement présent pour assurer notre survie, cette réaction physiologique s’est retournée contre nous. Véritable fléau de notre civilisation, le stress est une des causes de mortalité principale dans les pays industrialisés. Il est lié à six des maladies les plus mortelles dans le monde.

Il est aussi la première cause de consultation chez les médecins et probablement la maladie la plus rentable pour l’industrie pharmaceutique.

Lors de cette série d’ateliers, nous nous pencherons sur ses mécanismes et sur ses effets physique, émotionnels et mentaux à court, moyen et long terme.

Nous verrons comment le yoga peut aider à déconstruire le stress et à renforcer des réponses de détente dans le corps, le mental et l’esprit.

Nous puiserons dans les outils traditionnels du yoga en allant au-delà de la posture tout en observant le phénomène sous l’angle des dernières découvertes en matière de neurosciences.

Vous repartirez avec des outils concrets pour un meilleur équilibre dans notre société stressogène.

Attention, il ne s’agit pas de pilule magique. Mais de démarches et de pratiques personnelles à entreprendre sur le long terme pour être plus en union avec soi et le monde qui nous entoure. Union, est d’ailleurs précisément la signification du mot YOGA.

Soirées Ateliers YOGA

Gérer son stress 1

Stress, peurs et anxiété : comprendre les fondements

Cette soirée est la première consacrée au stress. Elle fait partie d’une série.

Dans ce premier volet, nous nous intéressons au stress de manière générale. Nous verrons que nous ne sommes pas égaux face au stress et qu’il y a différents types de réponses.

Comprendre les origines, prendre conscience des impacts dans le corps, mieux gérer, diminuer son niveau stress comme ses effets néfastes. Nous travaillerons sur trois plan : physique, émotionnel et mental.

Soirée sur le stress n°2

Entre pressions, relations toxiques et surcharge : le stress au travail

Nous irons voir comment nous à quoi font échos nos relations professionnelles, comment nous répondons à une surcharges et quels sont les effets dans notre corps.

Puis notre pratiquerons différents outils du yoga qui nous permettent de décharger l’énergie que nous réprimons (la colère, par exemple) et nous rechargerons le corps en énergie si c’est ce dont il a besoin. Un retour à plus d’équilibre, pour une meilleure concentration et donc in fine plus d’efficacité.

Mieux gérer son stress 3

Inflammation, irritation, allergie ou acidose comme symptôme d’un stress excessif

Mes années d’expérience avec les clients de la boutique « un amour de peau » et mon expérience personnelle m’ont démontré l’importance de la gestion du stress dans les problèmes de peau.

Lors de cet atelier, nous nous concentrons plus particulièrement sur les effets du stress sur notre corps, en particulier les problèmes de peau, mais forcément aussi aussi aux problèmes de digestion.

Nous irons voir ce que la science des chakras nous apprend à ce sujet et quelles sont les stratégies et les outils à mettre en place pour retrouver et conserver un meilleur équilibre.

Ces soirées seront composées d’une partie théorique et d’une partie pratique.

Débutants bienvenus.

Petit groupe de max. 8 personnes

Infos pratiques

Lieu : un amour de peau Yoga studio, chemin du Val d’or 1, 1009 Pully

Tapis, coussin, eau dynamisée à disposition

Tarif : 60.- par personnes

NB : j’organise volontiers ces ateliers en entreprise ou chez vous sous une forme à définir ensemble en fonction de la place et du temps à disposition. Minimum 6 participants.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations via la rubrique contact.

Images source: www.123rf.com

Atelier Mantra & méditation

Atelier Mantra & méditation

L’ère de transition que nous traversons ainsi que la période de l’année font que les énergies autour de nous sont particulièrement intenses.

Nous ne sommes pas faits pour la durée et l’intensité du stress permanent qui nous entoure. Nous devons donc mettre en place des stratégies qui nous permettent de décharger ce stress.

Nous avons plus que jamais besoin de connexion à notre corps, à notre conscience, à nos racines, à la Terre et aux autres êtres. Notre nature est profondément grégaire. L’idée est de se réunir, de créer de l’énergie, d’en décharger, aussi, d’échanger et de partager.

Ainsi, j’ai envie de vous rassembler pour partager cette science des mantras qui fait entièrement partie du yoga. Les scientifiques étudient leur impact sur l’humain et aussi sur l’environnement.

Nous pratiquerons une heure de mantras et de méditation. Puis, pour ceux qui le souhaitent, je vous propose de poursuivre dans le partage avec une collation en amenant chacun quelque chose.

La traduction du mot mantra signifie outil de l’esprit ou du mental. Il ne s’agit pas de religion, mais bien de YOGA. Débutants bienvenus.

Thème du jour

  • Mantra: Gayatri mantra
  • Méditation : compassion

Date: dimanche 6 janvier à 17h.
Lieu: Un amour de peau yoga studio, Val d’Or 1, 1009 Pully
Prix: participation libre

Le nombre de places est limité, merci de confirmer votre présence par mail ici

Gayatri Mantra

Il s’agit d’un des mantras les plus classiques. Nous verrons ensemle sa signification. En voici les paroles

Om Bhur bhuvah svahah
Tat Savitur varenyam
Bhargo Devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayaat

Ci-dessous une magnifique version du Gayatri Mantra par Deva Premal. Merci à elle, son mari et ses talentueux musiciens pour cette magnifique source d’inspiration.

Yoga Studio: le programme de l’automne

Yoga Studio: le programme de l’automne

Vous n’aurez plus aucune excuse à la rentrée pour vous lancer ou approfondir votre pratique de yoga.

Que ce soit dans les cours hebdomadaires, les ateliers de 3 heures ou les 2 dimanches consacrés aux chakras, vous trouverez la formule qui vous convient.

Et toujours avec la formule magique du studio: un petit groupe où les débutants sont les bienvenus et un cadre exceptionnel à 10 minutes du centre de Lausanne en transports publics.

Le yoga que je pratique est un hatha yoga classique qui s’adresse à tout le monde.

Les cours hebdomadaires:

  • Mardi de 19h30 à 20h45
  • Mercredi 8h à 9h15
  • Vendredi 8h30 9h45
    UN cours d’essai vous est offert si vous dites que vous venez du site un amour de peau

Les soirées chakras

2 jours d’ateliers sur les chakras

N’hésitez pas à me contacter par mail pour plus d’informations.

Au plaisir de vous accueillir au studio.