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Massage de Soi

Massage de Soi

Cet auto-massage est un mélange de différentes techniques que je pratique : yoga, massage Indien, relaxation.

J’ai vraiment envie de partager avec vous les bienfaits du massage Indien de la tête : le Champi. Bien qu’il s’agisse d’une technique ancestrale, il correspond extrêmement bien aux besoins actuels : anxiété, tensions oculaires dues au travail sur écran, tensions dans le haut des épaules et les trapèzes et la nuque suite aux trop nombreuses heures passées penchés au dessus de son Smartphone.

Auto-gestion du stress

Dans la période que nous traversons, il devient absolument primordial d’apprendre à gérer son stress.Je parle ici du stress de courte durée: il peut, bien sûr, être positif et motivant. Par contre, sur le long terme, le stress prolongé peut alors devenir chronique. Il est alors vraiment néfaste pour la santé psychique, physique et émotionnel. Il ouvre notamment la porte à toutes les maladies inflammatoires.

Le massage de soi est une technique simple pour apprendre à s’approprier les gestes que l’on peut répéter aussi souvent que nécessaire pour diminuer son stress au quotidien.

Outil anti-âge

Il permet également de travailler sur l’aspect physique car il a des vertus anti-âge. Pratiqué régulièrement, les effets sur le visage et les cheveux sont visibles. Les gestes utilisés dérivés dans techniques ayurvédiques sont aujourd’hui souvent appelés yoga du visage.

Centres d’énergie

Physiquement cette technique travaille sur les trois chakra supérieurs, à savoir chakra de la gorge, troisième œil, et coronal. Il s’agit des chakras qui nous relient au monde extérieur. De la communication, de l’expression, de la créativité de l’imagination, de notre capacité à voir. Le dernier étant celui qui nous relie à l’univers ou au divin.

Mais en fait sur le visage, nous retrouvons l’ensemble des sept chakras principaux et donc les points énergétiques du corps entier. En travaillant sur le visage,  nous agissons sur tout le corps. Plus spécifiquement,  il permet également d’aller stimuler ou équilibrer le système endocrinien.

Techniques de relaxation profonde

Il existe de nombreuses manières de se relaxer profondément sans entrer dans le sommeil. En fait, chaque organe de perception a sa propre technique ou son propre type de yoga. Que ce soit les mantras pour le chakra de la gorge, les yantras pour le troisième œil, le Raja yoga pour le chakra coronal.

Avec le Massage de Soi, c’est le sens du toucher (donc la peau comme organe de perception) que nous utilisons principalement pour entrer dans cette dans cet état de profonde relaxation et pour nous relier à ce qui nous entoure. Nous sommes proche également de La voie du Sentir de Luis Ansa.

J’ai choisi de transmettre ce mélange de techniques sous une forme à la fois simple qui se pratique comme une relaxation guidée.. Il suffit donc de se laisser emmener dans ce voyage tactile pour accéder à un niveau de relaxation profonde ou d’ intériorisation.

Ensemble et en direct

J’ai également choisi de le faire en direct à travers les réseaux pour pouvoir transmettre une partie plus subtile d’énergie qui ne peut passer que par le direct. Je sais aussi, depuis le temps que je pratique les réunions à distance, à quel point il est difficile de se consacrer du temps pour soi… et aussi à quel point il est facile d’oublier de prendre ce temps.

Si cette technique est efficace, seule la répétition et la régularité permettront de porter leurs fruits à long terme.

Pour plus d’information, rejoignez : Dstress.ch

Estival: yoga et massages aux jardins

Estival: yoga et massages aux jardins

Ceux qui me suivent depuis un petit moment sur ce blog, connaissent ma passion pour le monde végétal (voir mon dernier article sur le blog). Ce n’est donc pas complètement une surprise si je vous propose de me retrouver aux jardins cet été pour les massages indiens comme pour les cours de Yoga. Se reconnecter à Soi et à la Terre pour ne pas perdre pieds dans cette période compliquée. Permettre au corps d’évacuer les tensions accumulées ces derniers mois.

Massage indien au jardin à Pully
Massages indiens à l’ombre des arbres
Pully

En juillet-août, les massages indiens seront proposés aussi sur chaise longue au jardin à Pully les lundis et jeudis après-midis.

Un véritable havre de paix à proximité pour profiter de l’air frais du feuillage et de l’eau.

Un immense merci au propriétaire des lieux de nous laisser l’accès à ce cadre verdoyant enchanteur. En cas de mauvais temps, les massages seront déplacés à l’intérieur. Nombre de places limité. Ne tardez pas à réserver votre place.

Retrouvez les détails sur les massages indiens de la tête, du visage ou des pieds

 

YOGA
Cours à la carte au Jardin du Yoga
Lausanne

J’aurai le plaisir de vous proposer des cours de Hatha Yoga classique dans une très belle et spacieuse salle de yoga: le Jardin du Yoga à Lausanne (quartier du Pont de Chailly).
Ce sera aussi l’occasion pour vous d’y découvrir une vaste palette de cours à la carte pendant les vacances scolaires. Programme complet des cours d’été au Jardin du Yoga

Les 200 m2 de la salle font que vous aurez de la place pour pratiquer en toute sécurité. Chaque élève a environ 12 m2 pour lui, ce qui est plus du double des recommandations sanitaires actuelles. Prenez vos boissons. Chacun laisse ses cordonnées pour permettre un suivi au cas où ce serait nécessaire.

 

Prix

Vous payez cash au Jardin du Yoga le montant exact le jour même avant le cours (prévoir la monnaie).

  • Cours de 60 minutes: 20.-  par personne
  • Cours de 90 minutes: 25.-  par personne

 

Dates et horaires

L’heure indiquée est l’heure du début du cours. Merci d’arriver avant pour avoir le temps de vous inscrire, de payer et de vous installer dans le calme. J’aurai le plaisir de proposer des cours de Hatha Yoga classique aux horaires suivants:

  • Mardi 21 juillet 20h-21h
  • Lundi 27 juillet 12h30-13h30
  • Mardi 28 juillet 20h-21h
  • Mercredi 29 juillet 9h-10h30
  • Jeudi 30 juillet 19h-20h30
  • Vendredi 31 juillet 12h15-13h15
  • Mercredi 5 août  9h-10h30
  • Jeudi 6 août 19h-20h30
  • Mardi 11 août 9h-10h30
  • Jeudi 13 août 19h-20h30

Programme complet des cours d’été au Jardin du Yoga

Le Jardin du Yoga, Avenue de Chailly 40, Lausanne. Places de parc à disposition