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10 ans de transmission de yoga classique : merci

10 ans de transmission de yoga classique : merci

Un souvenir sur Facebook me rappelait la semaine dernière que je passais mon diplôme d’enseignante de yoga il y a tout juste dix ans. L’occasion de faire le point sur ce que représente ces dix années d’enseignement de yoga classique, de revenir sur le chemin parcouru, puis de vous parler des prochaines étapes.

 

De la posture corporelle au yoga du coeur

J’avais alors choisi l’image d’une femme dans la posture du chameau sous l’eau pour illustrer mon post. À l’époque, de cette posture, je ne percevais qu’une stimulation du nerf vague, une activation du système parasympathique et une liste de ses bienfaits physiques. Au fil du temps, j’ai vu beaucoup d’élèves très mal à l’aise voir parfois proche de la panique en tentant d’accéder à cette posture. Impossible de la maintenir plus de quelques secondes pour beaucoup.

Aujourd’hui, j’ai une lecture différente de cette asana. Il s’agit d’un abandon, d’une ouverture du cœur. Le cœur pointant vers le ciel, je suis tentée de dire : un véritable abandon au divin. Tant que nous résistons, que nous tentons de contrôler, cette posture est proche de l’insupportable. Mais si nous lâchons prise, alors la posture change notre assise, notre posture dans le monde.

Nous vivons depuis des siècles dans une société qui crucifie ceux qui ouvrent leur cœur (relire la Bible ;-)). Pardonner, comprendre exige un niveau d’empathie et de détachement que seul un profond amour inconditionnel permet d’atteindre. Voir qu’il s’agit d’une blessure ou d’une peur et qu’il n’y a souvent rien de vraiment personnel dans ces conflits. Surtout ne pas chercher à guérir l’autre de ses blessures, car elles lui appartiennent. Leur guérison aussi..

 

Ouverture du coeur et lâcher-prise

Nous sommes malades de cette absence d’ouverture du cœur. Cette impossibilité de nous laisser aller dans le lâcher-prise. L’impossibilité de faire face à nos vulnérabilités. Cette idée absurde de devoir contrôler. Les peurs et le stress gangrènent notre société, nous font ériger des murs et faire la guerre à nos voisins. C’est pourtant déconstruire ces murs qui nous permettrait de nous retrouver. Nous retrouver en nous-même, retrouver ceux qui nous entourent. Pour de vrai … cœur à cœur.

C’est pourquoi défaire tensions et résistances est au cœur de ma démarche depuis des années. Que chacun puisse se retrouver au cœur de soi. C’est cela, l’état de yoga : l’union … de soi et de ce qui nous entoure. Cela ne peut pas s’enseigner, puisque c’est un état intérieur. Nous sommes invités à vivre dans cet état en permanence.

Comme me le rappelait Alexandre Jolien récemment: Swami Prajnanpad disait :
« Aimer, c’est permettre à l’autre de relâcher ses tensions ».

Être soi sans crainte, offrir à l’autre de pouvoir faire pareil, ouvre de nouveaux espaces. Explorer les liens qui nous unissent et qui nous unissent au monde. Se rendre compte que nous ne sommes qu’un.

Pratiquer le yoga postural est une porte. Pour autant, il ne faut pas s’arrêter dans l’encadrement, il faut entrer dans l’espace et l’explorer.

La suite ?

Pour célébrer ces dix ans de transmission, je vous propose deux nouveautés pour explorer le Vivant ensemble.

Des ateliers dominicaux sous forme de brunch

Relaxation guidée, écoute bienveillante et partage lors d’un brunch canadien. Recevoir, offrir, s’exprimer, écouter en étant dans l’authenticité, sans jugement et dans un état d’accueil voilà les thèmes au cœur de ces rencontres. Cultiver le plaisir d’écouter et d’être écouté dans un espace dédié au respect.

Ces ateliers sont offerts à tous ceux qui ont suivi au moins deux sessions du yoga des saisons ou un programme Ayu’renaissance.
Pour les autres, une participation de CHF 50.- est demandée (prix de soutien de CHF 60.-).

Pré-requis : bienveillance et non-jugement

Lieu : Un amour de peau, Pully

Horaire : 10h-14h

Dates 2024 : 14 janvier, 4 février, 14 avril, 6 juin

Nombre de place limité. Les inscriptions sont validées à réception du paiement. Vous pouvez m’envoyer un message ou m’appeler pour réserver votre place (partout sans sur Whats app).

Un podcast : Essenzia, explorons le Vivant

Un épisode hebdomadaire pour cultiver notre lien au Vivant, en commençant par soi et par notre capacité à développer notre intériorité. Ceux qui me suivent savent que mes sujets de prédilection sont nombreux  : étudier notre lien au Vivant à travers la Beauté holistique ou la grande Beauté, notre lien aux mondes des plantes, des animaux ou des minéraux, etc. Nous aborderons les thèmes du yoga et de la spiritualité au sens les plus larges. Le podcast s’adresse à tous ceux qui sont curieux et animés par l’envie de faire plus de place au Vivant dans leur vie.

Nous tenterons de cultiver, de renforcer ce lien au Vivant avec différentes approches, des interviews et des approches pratiques de relaxation et méditations.

J’aurai le plaisir de vous présenter des personnes qui œuvrent pour le Vivant : Andrée Fauchère, Carole Tawena, Lydia Bosson seront mes premières invitées. Je vous en reparle très vite.

Gratitude infinie …

 … à mes maîtres, à mes élèves, à ma famille de sang comme à ma famille de cœur, à tous ceux qui cheminent

Ensemble, rendons le monde plus doux.

 

 

 

Je pleure

Je pleure

Je pleure

Tous les jours

De tristesse, de joie, de colère

Je pleure

Au fil du temps, pleurer est devenu ma force

J’ai conscience aujourd’hui de la puissance que cela me donne

Je laisse donc couler mes larmes qui se transforment parfois un rivière, parfois en torrent. Et je me baigne dans l’émotion qui se présente. Puis, je l’observe se dissoudre.

Tout au fond de moi, réside une mer intérieure, calme, paisible. Tel un cénote : un endroit enfoui, paisible, secret, imperturbable. Cet espace n’a pas d’âge. Son accès n’est pas aisé. Beaucoup rebroussent chemin.

Grâce à ce lieu, je ne rame plus à contre courant, mais je surfe aisément avec mes émotions.  Avec fluidité et légèreté, parfois. Avec douceur, amour et respect, toujours. Enfin, presque toujours. 

Plus j’ai laissé les émotions se présenter à moi, plus elles ont osé s’exprimer. Elles rendent ainsi ma vie de plus en plus riche et colorée.

De cette manière, j’ai appris à aimer la nuit autant que la lumière. La nuit permet de voir les étoiles, la Voie lactée et la Lune. La lumière permet d’observer le Monde et d’interagir avec lui. De s’émerveiller de sa beauté.

Je pleure

De plus en plus

Je pleure pour libérer toutes mes tristesses, mes joies, mes tensions de toutes sortes. Mes colères, aussi. Celles qui sont en moi depuis la nuit des temps comme celles que je porte de mes lignées.

Ainsi, les émotions me traversent en ressortent sous forme de larmes, tel une piscine à débordement. Paisiblement, au gré des mouvements intérieurs. Une forme de libération, de lâcher prise, de relaxation, au sens premier du terme.

Les émotions savent qu’elles sont les bienvenues et qu’elles ne seront pas rejetées… aussi noires soient-elles.

Je pleure

Mais dans le fond, ma Mère intérieure sait: 

Je ne pleure pas hier

Je me réjouis de demain

Quelles que soient les émotions 

Car dans le fond je sais une vérité immuable

Je sais que tout change

Tout a une fin

Seul l’Amour inconditionnel n’a pas de finitude 

Cultivons-le ensemble 

D’autant que trouver l’accès au cénote intérieur est un chemin inconfortable. Il ne peut en être autrement. C’est ce qui fait à la fois la beauté du parcours et du cénote. Une beauté qui se mérite, une étape, dans un long voyage. La longueur du périple nous permet de voir et d’apprécier d’autant plus intensément cet espace, aussi  préservé qu’imperturbable. Une fois arrivé là, nous réalisons que le cénote a toujours été présent, alors que nous avons illusoirement cherché les clés de notre bonheur à l’extérieur.

Cette étude ne se fait pas seul. Le partage autour du chemin est fondamental: pour que tous ceux qui cheminent puissent trouver un peu réconfort et de douceur. Pour se nourrir mutuellement d’échanges qui redonnent du courage. Ainsi avoir la force d’avancer encore. Dégager le chemin de ses blocages et de ses illusions. Savoir que ce lieu existe en chacun de nous. Ne jamais oublier, quelques soient les circonstances extérieures, que ce lieu est accessible.

Nota bene: Vous avez été quelques uns à me confier votre inconfort parfois intense lors du travail sur Soi. C’est cela qui me pousse aujourd’hui à publier ce texte que j’ai écrit il y a presque six mois. Car lorsque nous entreprenons le travail de la connaissance du soi avec douceur, avec compassion, avec beaucoup de tendresse, ce n’est pas seulement notre Soi que nous libérons, mais bien aussi tous ceux avec qui nous sommes en relations â commencer par ceux que nous aimons, nos proches. Un cadeau inestimable.
Il semblerait même que ce soit tous ceux avec qui nous avons été en relation dans cette vie comme dans les précédentes. Nous libérons également les lignée qui nous ont précédé.

Finalement étudier la connaissance de Soi, c’est un peu comme planter un arbre: ce n’est pas pour soi que nous le faisons, mais pour les générations à venir que nous pourrions ainsi alléger de quelques fardeaux. En plus, nous nourrissons le monde en retravailler sur la qualité de nos liens … actuels, passés et futurs

 

Cela ne donne-t-il pas une toute autre envergure à l’intériorité?

Et si l’intériorité était la médecine primordiale pour guérir le monde?

Que l’amour que vous portez à l’intérieur de vous puisse rayonner à l’extérieur

Beaucoup d’Amour et de gratitude à tous ceux qui cheminent à mes côtés

Yoga hivernal

Yoga hivernal

le corps au repos

  • 29 décembre – 16 mars
  • mercredis 7h15 sur Zoom

 

Nous arrivons aux portes de l’hiver. Saison de l’ introspection, du repos, de la régénérescence. Ce sera notre quatrième parcours saisonnier avec les cours matinaux en ligne.

Au cours de ces douze prochaines sessions, nous allons explorer le yoga de la pensée ou raja yoga. Nous ne pratiquerons quasiment pas de postures, mais pratiquerons ensemble : respiration, concentration, intériorisation, méditation. Chacun de ces points est une branche du yoga qui a le même poids que les postures. Il permettent une meilleure connaissance de Soi et contribuent à un meilleur équilibre global.

Nous pratiquerons aussi quelques mantras.

Vous aurez besoin des accessoires suivants: bougie, calepin, stylo et un coussin de méditation ou une chaise confortable.

Les sessions ont lieu en direct sur Zoom les mercredis matin de 7h15 à 7h45. Vous aurez accès à une section sur le site où vous aurez accès à l’ensemble des sessions jusqu’à fin mars.

S’accorder aux cycles

Le cycle démarre exprès avant la fin de l’année (fin d’un cycle) et juste avant la nouvelle lune du 2 janvier qui représente le début d’une nouvelle année et d’un nouveau cycle lunaire. Quelle meilleure occasion de se mettre à l’écoute de sa lumière intérieure et de définir comment nous rayonnerons en 2022 quelles que soient les circonstances extérieures.

  • Il n’y a pas de pré-requis, tout le monde est le bienvenu où qu’il soit sur son chemin.
  • Vous êtes toujours libre de mettre ou la caméra en route
  • Le cycle démarre le mercredi 29 décembre et se termine le 15 mars 2022

Je me réjouis de partager ce nouveau cycle avec vous

Belle entrée dans l’hiver

Namaste

Laurence

 

Réserver ma place
Cycle suivant :
  • Yoga printanier du 23 mars au 8 juin 2022 (7h – 7h30)
Massage de Soi

Massage de Soi

Cet auto-massage est un mélange de différentes techniques que je pratique : yoga, massage Indien, relaxation.

J’ai vraiment envie de partager avec vous les bienfaits du massage Indien de la tête : le Champi. Bien qu’il s’agisse d’une technique ancestrale, il correspond extrêmement bien aux besoins actuels : anxiété, tensions oculaires dues au travail sur écran, tensions dans le haut des épaules et les trapèzes et la nuque suite aux trop nombreuses heures passées penchés au dessus de son Smartphone.

Auto-gestion du stress

Dans la période que nous traversons, il devient absolument primordial d’apprendre à gérer son stress.Je parle ici du stress de courte durée: il peut, bien sûr, être positif et motivant. Par contre, sur le long terme, le stress prolongé peut alors devenir chronique. Il est alors vraiment néfaste pour la santé psychique, physique et émotionnel. Il ouvre notamment la porte à toutes les maladies inflammatoires.

Le massage de soi est une technique simple pour apprendre à s’approprier les gestes que l’on peut répéter aussi souvent que nécessaire pour diminuer son stress au quotidien.

Outil anti-âge

Il permet également de travailler sur l’aspect physique car il a des vertus anti-âge. Pratiqué régulièrement, les effets sur le visage et les cheveux sont visibles. Les gestes utilisés dérivés dans techniques ayurvédiques sont aujourd’hui souvent appelés yoga du visage.

Centres d’énergie

Physiquement cette technique travaille sur les trois chakra supérieurs, à savoir chakra de la gorge, troisième œil, et coronal. Il s’agit des chakras qui nous relient au monde extérieur. De la communication, de l’expression, de la créativité de l’imagination, de notre capacité à voir. Le dernier étant celui qui nous relie à l’univers ou au divin.

Mais en fait sur le visage, nous retrouvons l’ensemble des sept chakras principaux et donc les points énergétiques du corps entier. En travaillant sur le visage,  nous agissons sur tout le corps. Plus spécifiquement,  il permet également d’aller stimuler ou équilibrer le système endocrinien.

Techniques de relaxation profonde

Il existe de nombreuses manières de se relaxer profondément sans entrer dans le sommeil. En fait, chaque organe de perception a sa propre technique ou son propre type de yoga. Que ce soit les mantras pour le chakra de la gorge, les yantras pour le troisième œil, le Raja yoga pour le chakra coronal.

Avec le Massage de Soi, c’est le sens du toucher (donc la peau comme organe de perception) que nous utilisons principalement pour entrer dans cette dans cet état de profonde relaxation et pour nous relier à ce qui nous entoure. Nous sommes proche également de La voie du Sentir de Luis Ansa.

J’ai choisi de transmettre ce mélange de techniques sous une forme à la fois simple qui se pratique comme une relaxation guidée.. Il suffit donc de se laisser emmener dans ce voyage tactile pour accéder à un niveau de relaxation profonde ou d’ intériorisation.

Ensemble et en direct

J’ai également choisi de le faire en direct à travers les réseaux pour pouvoir transmettre une partie plus subtile d’énergie qui ne peut passer que par le direct. Je sais aussi, depuis le temps que je pratique les réunions à distance, à quel point il est difficile de se consacrer du temps pour soi… et aussi à quel point il est facile d’oublier de prendre ce temps.

Si cette technique est efficace, seule la répétition et la régularité permettront de porter leurs fruits à long terme.

Pour plus d’information, rejoignez : Dstress.ch

12 raisons de créer sa routine matinale de yoga

12 raisons de créer sa routine matinale de yoga

A l’arrivée du printemps, l’envie de bouger son corps se fait plus ressentir. Voici pourquoi l’occasion est parfaite pour mettre en place sa pratique de yoga:

1. Accroître son niveau d’énergie
2. Créer une habitude positive pour une meilleure image de soi
3. Améliorer sa posture
4. Équilibrer son système hormonal
5. Cultiver une plus grande flexibilité
6. Développer sa concentration
7. Être plus ancré dans le moment présent
8. Relâcher ses tensions, diminuer son niveau de stress
9. Retrouver un meilleur équilibre physique, émotionnel, mental.
10. (Ré)-instaurer un dialogue avec soi-même
11. Développer sa capacité d’écoute
12. Optimiser son système immunitaire

Évidemment, la liste pourrait s’allonger encore, car à vrai dire la pratique régulière du Yoga aura un impact sur l’ensemble de notre vie, ainsi que (surtout) sur notre manière de percevoir le monde et notre façon d’interagir avec lui.

Atteindre l’extase

Le but de Yoga est la cessation de la souffrance. Ainsi est souvent traduit une des premières strophes du textes de Patanjali qui est une référence parmi les ouvrages écrits du yoga (Yoga Sutra). Si l’atteinte de l’extase (ou libération) chez Patanjali signifie la mort du corps physique, en général au printemps, quand on pense extase, on pense plutôt sexualité.

Le corps ainsi libéré, est plus détendu, plus énergique. L’esprit plus ouvert à ressentir, avec une plus grande capacité à se concentrer … autant de qualités qui permettent un meilleur épanouissement de notre sexualité. Notre énergie vitale est renforcée. C’est aussi cela l’énergie du printemps: ce frémissement subtil en tout.
Comme pour nous rappeler que nous sommes une infime partie vibrante du cosmos.

Ci-dessous, la série de 14 sessions printanières que je vous propose à distance.

 

Spécial printemps : yoga matinal

 

Estival: yoga et massages aux jardins

Estival: yoga et massages aux jardins

Ceux qui me suivent depuis un petit moment sur ce blog, connaissent ma passion pour le monde végétal (voir mon dernier article sur le blog). Ce n’est donc pas complètement une surprise si je vous propose de me retrouver aux jardins cet été pour les massages indiens comme pour les cours de Yoga. Se reconnecter à Soi et à la Terre pour ne pas perdre pieds dans cette période compliquée. Permettre au corps d’évacuer les tensions accumulées ces derniers mois.

Massage indien au jardin à Pully
Massages indiens à l’ombre des arbres
Pully

En juillet-août, les massages indiens seront proposés aussi sur chaise longue au jardin à Pully les lundis et jeudis après-midis.

Un véritable havre de paix à proximité pour profiter de l’air frais du feuillage et de l’eau.

Un immense merci au propriétaire des lieux de nous laisser l’accès à ce cadre verdoyant enchanteur. En cas de mauvais temps, les massages seront déplacés à l’intérieur. Nombre de places limité. Ne tardez pas à réserver votre place.

Retrouvez les détails sur les massages indiens de la tête, du visage ou des pieds

 

YOGA
Cours à la carte au Jardin du Yoga
Lausanne

J’aurai le plaisir de vous proposer des cours de Hatha Yoga classique dans une très belle et spacieuse salle de yoga: le Jardin du Yoga à Lausanne (quartier du Pont de Chailly).
Ce sera aussi l’occasion pour vous d’y découvrir une vaste palette de cours à la carte pendant les vacances scolaires. Programme complet des cours d’été au Jardin du Yoga

Les 200 m2 de la salle font que vous aurez de la place pour pratiquer en toute sécurité. Chaque élève a environ 12 m2 pour lui, ce qui est plus du double des recommandations sanitaires actuelles. Prenez vos boissons. Chacun laisse ses cordonnées pour permettre un suivi au cas où ce serait nécessaire.

 

Prix

Vous payez cash au Jardin du Yoga le montant exact le jour même avant le cours (prévoir la monnaie).

  • Cours de 60 minutes: 20.-  par personne
  • Cours de 90 minutes: 25.-  par personne

 

Dates et horaires

L’heure indiquée est l’heure du début du cours. Merci d’arriver avant pour avoir le temps de vous inscrire, de payer et de vous installer dans le calme. J’aurai le plaisir de proposer des cours de Hatha Yoga classique aux horaires suivants:

  • Mardi 21 juillet 20h-21h
  • Lundi 27 juillet 12h30-13h30
  • Mardi 28 juillet 20h-21h
  • Mercredi 29 juillet 9h-10h30
  • Jeudi 30 juillet 19h-20h30
  • Vendredi 31 juillet 12h15-13h15
  • Mercredi 5 août  9h-10h30
  • Jeudi 6 août 19h-20h30
  • Mardi 11 août 9h-10h30
  • Jeudi 13 août 19h-20h30

Programme complet des cours d’été au Jardin du Yoga

Le Jardin du Yoga, Avenue de Chailly 40, Lausanne. Places de parc à disposition