Libérer vos tensions et cultiver l’attention
à travers les outils suivants
Thérapie holistique Ayurveda Yoga Méditation
A quoi ressemble mon accompagnement ?
A travers la relaxation profonde, la respiration, le mouvement, les traitements manuels et le style de vie, vous retrouver un meilleur équilibre global, plus de vitalité, de l’ancrage, une concentration plus profonde, de la fluidité, un retour vers une meilleure santé, etc.
L’étude du lien entre stress, nutrition et émotions ouvre des portes de compréhension dans des schémas dont on peut alors se libérer.
Un accompagnement psycho-spirituel à travers le yoga et la méditation permet de mieux prendre sa place dans l’univers qui nous entoure.
J’ai à coeur de vous offrir des clés de compréhension pour installer ces changements de manière durable dans votre vie.
Lors d’une première rencontre, nous définissons ensemble le cadre de notre collaboration ainsi que l’objectif à atteindre ensemble. Cette première rencontre peut se passer en présentiel ou à distance avec ou sans traitement manuel. Elle dure 60 et 90 minutes (avec ou sans traitement manuel).
RENDEZ-VOUS
2025 Nouveautés
2 nouveaux formats d’accompagnements de groupe. En présentiel à Lausanne et en ligne en direct et en replay sur Zoom.
Les deux pratiques visent un état de relaxation. Le Shiro yoga cible spécifiquement la tête et le visage. C’est une pratique holisitque qui a pour avantage au-delà des bénéfices santé d’avoir un aspect anti-âge visible. C’est aussi une manière de prendre en main et maîtriser son niveau de stress dans le confort de son home sweet home.
Le cercle de méditation est ouvert à toutes les personnes qui ont envie d’élever leur niveau de relaxation et leur capacité de concentration en s’appuyant sur la force du groupe.
MON PARCOURS
Passionnée par la relation corps-mental-esprit depuis des décennies, mon parcours sur le chemin de yoga a été bien sinueux.
Je l’ai rencontré par hasard à la suite d’un accident à la colonne vertébrale. Le yoga m’a aidé à me rétablir physiquement et bien au-delà de cela à m’épanouir dans ma vie.
Cela a pris du temps avant que j’ose franchir les portes d’un studio et quelques années de plus avant de trouver l’enseignement qui me convienne pour avoir envie de le transmettre et de le partager.
J’entre dans ma dixième année de transmission avec joie et gratitude pour la confiance que vous me témoignez.
Ces dernières années, j’ai ajouté, le massage indien de la tête, puis j’ai repris l’étude de l’ayurveda. La libération des tensions est le dénominateur commun à ces pratiques. Je ne cesse de m’émerveiller des bienfaits et des potentiels de ces sciences séculaires si actuelles dans notre société tellement déconnectée d’elle-même. Aujourd’hui, thérapeute complémentaire en Ayurveda agréée ASCA pour les massages et la nutrition, je continue à me former oscillant entre les textes d’origine et les approches plus modernes de la psychologie, de la nutrition et des neurosciences.
MA PHILOSOPHIE
« Le yoga est une vaste science qui permet de se reconnecter au grand Soi en visant l’état d’union (yoga) avec ce qui nous entoure. Tout le monde y a accès. Peu importe l’âge ou le niveau physique. C’est bien plus que les pratiques physiques auxquelles nous faisons trop référence en Occident. Ce chemin de la connaissance du Soi n’est pas linéaire, mais fractal.
Nota bene : le yoga n’est pas fait pour les gens souples, c’est même tout le contraire. »
Mon approche
Cheminer vers l’état de yoga
Aujourd’hui, je vous propose une approche très personnalisée pour le yoga comme pour l’ayurveda. Pour moi, le Yoga est une approche énergétique et les postures ne sont qu’une infime partie des enseignements classiques. A travers le Yoga des saisons, je vous propose d’aborder différentes facettes du Yoga en lien avec l’énergie de la saison en cours. ( cours en ligne à votre rythme, une session hebdomadaire au long d’une saison). L’idée est de développer la sensibilité de chacun et chacune à écouter ses propres cycles et se relier à ceux de l’Univers.
Extrait des Yoga Sutras de Patanjali (textes fondateurs du yoga)
1.12 Abhyāsa-vaïrāgyābhyām tan-nirodhah
L’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher-prise.
1.13 Tatra sthitau yatno’bhyāsah
Dans ce cas, cette pratique intense est un effort énergique pour s’établir en soi-même.
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Relâcher les tensions
C’est le premier cadeau à se faire pour retrouver une meilleure santé.
Nous travaillons à la relaxations des tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Développer l'attention
Une fois les tensions relâchées, nous pouvons être à l’écoute et développer notre capacité de concentration, d’attention et de ressenti
Observer son stress
L’attention permet d’observer sa manière de fonctionner et les schémas ou les émotions qui se trouvent à la racine de nos habitudes
Plus de clarté
Les tensions nous enferment dans schémas. Une fois libéré, nous nous ouvrons petit à petit vers une vision nouvelle de ce qui nous entoure. Nous pouvons prendre plus de recul avec plus de facilité. Nous nous détachons du jugement et de l’auto-jugement permanent.
Ralentir le vieillissement
La régénération est au centre de la médecine ayurvédique. Ralentir le processus d’oxydation se fait aussi bien à travers la nutrition qu’à travers l’apaisement du mental.
Une approche holistique : corps - mental - esprit
Libérez et renforcer la connexion entre les trois pour un meilleur équilibre dans tous les domaines de votre vie.
Témoignages
C’est vous qui le dites…
« Je ne veux pas attendre plus longtemps avant de vous dire un grand MERCI pour la soirée de lundi dernier. Oui, j’aurais été bien sotte d’y renoncer! Merci pour votre attention et le bien que cet atelier m’a procuré. Depuis, je reste dans un esprit très positif que je vais m’appliquer à faire perdurer. . »
Comme la première fois, je me suis sentie – je me sens toujours ce matin – légère et enthousiaste en sortant de chez toi ! MERCI ! C’est comme si, avant le soin, la tête tourne en boucle en brassant mille choses, un peu comme un disque rayé, et toi, tu prends délicatement le bras du tourne-disque et tu le remets en place, pour que la musique se fasse fluidement…
Ces cours sont un des rares moments pour moi dans la semaine. Ils sont précieux et contribuent à ce que je me sente plus zen tout au long de la semaine. Merci.