Le système lymphatique est crucial pour maintenir la santé globale et le bien-être en médecine ayurvédique. Avec son réseau de ganglions lymphatiques, de vaisseaux et d’organes, ce système joue un rôle vital dans la fonction immunitaire, la désintoxication et l’élimination des déchets. Voici les principales raisons pour lesquelles prendre soin du système lymphatique est important en Ayurveda:
Soutien immunitaire
Le système lymphatique agit comme un mécanisme de défense, aidant à protéger le corps contre les infections, les virus et les maladies. Il contribue à renforcer le système immunitaire.
Détoxification
Le système lymphatique aide à éliminer les toxines, les déchets et les débris cellulaires du corps. Il aide à filtrer, à nettoyer la lymphe, assurant le bon fonctionnement des organes et des tissus.
Flux d’énergie
Selon l’Ayurveda, le système lymphatique est étroitement lié au flux d’énergie vitale ou « prana » dans les corps. Lorsque le système lymphatique est congestionné ou déséquilibré, il peut conduire à des blocages d’énergie ou de la stagnation.
Prévention
un système lymphatique compromis peut contribuer à divers problèmes de santé tels que la rétention d’eau, les jambes lourdes, l’inflammation voir in fine des conditions chroniques.
Soin holistique
L’Ayurveda met l’accent sur une approche holistique de la guérison, en considérant le corps, le mental et l’esprit comme interconnectés. En s’attaquant au bon fonctionnement du système lymphatique, l’Ayurvéda vise à rétablir l’équilibre et l’harmonie à de multiples niveaux, en soutenant le bien-être général et la vitalité.
En conclusion, prendre soin régulièrement du système lymphatique – notamment avec les massages – est essentiel dans la médecine ayurvédique pour soutenir de manière préventive la fonction immunitaire, promouvoir la détoxification, améliorer le flux d’énergie, permettre au corps de se régénérer.
Par différents moyens comme la pratique du yoga, les massages ou les auto-massages, l’Ayurveda permet de maintenir la santé, contribue à régénérer le corps et retrouver un meilleur équilibre physique, mental, émotionnel.
Les bienfaits du massage
Evidemment les massage tout comme la pratique du yoga permettent de stimuler la lymphe.
En été, par forte chaleur, je vous propose un traitement particulièrement efficace sur les jambes lourdes.
Traitement jambes légères
Il s’agit d’un massage, puis d’un enveloppement d’argile rafraichissant. Les huiles sont également à base d’huiles essentielles qui rafraichissent le corps.
A noter que je vous propose un accompagnement avec des conseils pratiques à mettre en place pour vous aider à améliorer le bien-être de vos jambes. Comptez large quand vous réservez ce soin : environ 2 heures.
Cliquez sur l’image pour plus d’informations sur ce traitement.
Pour prendre rendez-vous, le numéro de téléphone est en haut de page ou par mail via la rubrique contact.
Ce programme s’adresse à différents cas. Comme il est personnalisé, les 4D permet d’offrir une vaste palettes de soins et de propositions. Outre la personnalisation, la force du programme est de cumuler 4 stratégies pour un retour à une meilleure santé avec plus de résilience.
1. Vous accumulez stress et anxiété
Le stress de ces dernières années s’est accumulé. Gérer votre activité professionnelle et la famille pendant la pandémie en plus de vos propres émotions ainsi que du quotidien vous a plongé dans un anxiété presque permanente. Vous dormez mal et n’arrivez pas à récupérer. Votre dynamisme est en nette baisse. Vous surnagez pour faire face.
Le programme 4D est pour vous car :
Nous allons défaire le stress et vous permettre un récupérez un meilleur sommeil. La détox physique, mais aussi émotionnelle ramène plus de joie et de dynamisme dans votre quotidien.
2. Vous êtes en guerre avec votre corps
Cette bataille dure depuis parfois très longtemps. Elle génère stress, frustration, parfois de la colère plus ou moins enfouie. Cela vous pèse sur le moral et vous déprime. Vous vous détestez peut-être. Vous avez tout essayé et n’avez plus confiance dans les promesses de qui que ce soit par rapport à votre corps.
Le programme 4D est pour vous car :
Le massage permet de détendre et vous reconnecter à votre corps. Peut-être que vous allez retrouver des pourparlers avec lui et ressentir de la douceur et de la compassion. Défaire le stress et les frustrations Et travailler en même temps sur la détox permet de s’alléger aussi bien physiquement que mentalement et émotionnellement. J’ai passé plus de la moitié de ma vie à suivre des régimes soit pour mon surpoids soit pour éviter des allergies alimentaires. Alors, j’ai à cœur de ne pas vous emmener dans des privations alimentaires, mais plutôt de trouver comment optimiser vos apports nutritionnels. L’ayurveda permet une approche très personnalisées : elle part du principe que tout aliment peut être mangé mais pas n’importe comment ni à n’importe quelle heure. Étonnamment, quand nous retrouvons un certain équilibre, certaines addictions à des substances nous quittent de manière naturelle.
3. Vous avez envie de changement, mais n’y arrivez pas seul
Il y a un proverbe que j’aime beaucoup :
Que vous pensiez que vous allez réussir ou échouer, dans les cas vous avez raison.
Si vous avez essayé de nombreuses fois d’apporter des changements, mais que vous n’avez pas réussi, il est probable que votre subconscient travaille contre vous et votre envie de réussir. (voir notamment les trvaux du Dr Joe Dispenza).
Le programme 4D est pour vous car :
Le fait de travailler à la fois sur l’apaisement du mental et la détox permet de faire le travail plus en douceur. Ainsi les résistances sont normalement moins nombreuses et les changements plus faciles. Il y a des exceptions dans ce domaine aussi.
4. Vous n’avez pas d’énergie
J’ai souvent vu des clients vouloir partir dans des détox alors qu’ils étaient épuisés. La médecine intégrative parle de plus en plus de l’importance d’avoir les bons apports nutritionnels notamment en oligo-éléments.
Le programme 4D est pour vous car :
L’approche de 4d est justement de bien équilibrer les phases détox – redynamisation – reminéralisation et contrôle du niveau de stress. Les massages peuvent relaxer mais aussi redynamiser le corps comme le mental.
5. Vous arrivez à une ou des fins de cycles
J’ai la chance d’avoir une clientèle sensible qui chemine depuis longtemps dans la connaissance de soi. Elle savent qu’elles arrivent à la fin d’une étape de vie (parfois de plusieurs cycles en même temps). Interrogations, doutes, changements abrupts ou brouillard complet, ces périodes sont très intenses et agitées. Elles nous font souvent perdre notre ancrage.
Le programme 4D est pour vous car :
Nous allons nettoyer le corps de ce dont il n’a plus besoin physiquement, mentalement, émotionnellement, puis nous allons cultiver l’énergie qui est là pour vous. Le programme facilite le passage. Il faut accepter de lâcher le contrôle pour accueillir la nouveauté. Il est nécessaire d’accompagner le corps pour qu’il s’adapte à ces changements.
6. Vous êtes dans des schémas répétitifs
Vous voyez bien que vous répétez des schémas (relationnels, professionnels, etc.) mais vous avez le sentiment d’être coincé en boucle dans ces schémas. Vous avez peut-être consulté un psychologue pour cela, mais cela ne vous a pas vraiment aidé à faire le pas.
Le programme 4D est pour vous car :
vous avez fait une grande partie du travail et c’est déjà génial. Vous avez pris conscience et avez soulagé le mental. Mais ils e peut que vos schémas se soient en quelque sorte imprimé dans le corps comme un traumatisme. Il faut donc aller relâcher ces résidus là où ils se sont stockés dans le corps. Souvent cela libère l’énergie et rapporte un meilleur équilibre global. Les massages sont faits pour cela.
7. Vous manquez de vision
Où que nous soyons sur notre chemin, il y a des moments où nous nous sentons perdus. L’incertitude actuelle renforce ce sentiment de ne pas savoir où aller.
Le programme 4D est pour vous car :
Il y a des soins spécifiques qui permettent de mieux gérer l’impermanence, de cultiver la résilience et prendre plus de recul face aux événements extérieurs. Dans ce domaine, mon soin phare est le massage du visage et plus spécifiquement de la région des yeux ainsi que le soin des pieds.
8. Vous partiriez bien en cure détox, mais …
Vous avez envie de vous faire du bien ou vous partiriez bien en Inde , mais votre emploi du temps ne le permet pas ou vous n’avez pas envie de prendre l’avion.
Ce programme de vous ressourcer et de vous amener un véritable regain d’énergie et de bonne humeur. Ce programme est absolument fait pour vous. Le lieu est un véritable havre de paix à deux minutes à pieds des deux gares de Pully, de quatre lignes de bus avec une place de parc visiteur. What else ?
NOTA BENE
Les points précités sont généraux. Chaque cas est spécifique. Il est impossible de prévoir quel sera l’ampleur du résultat. Est-ce que le programme vous permettra de monter une marche d’escaliers, un palier entier ou plusieurs étages dépend de beaucoup de facteurs. Le plus important étant votre motivation et votre capacité à vous investir dans le programme.
Si après la lecture, vous hésitez, je vous propose un entretien téléphonique pour voir ensemble si ce programme est fait pour vous maintenant. Vous pouvez m’envoyer un mail en me proposant quelques disponibilités.
Des chiens assis en posture de lotus pour vendre des chips aux applications branchées, la zen attitude est partout. Mais est-ce que la relaxation est juste un luxe réservé aux occidentaux les plus nantis ? Au-delà de l’injonction branchée d’être zen, quelles portes ouvre l’état de relaxation dans la société d’aujourd’hui ? Pourquoi est-ce un vrai enjeu de société en ce moment? Comment je vous propose de l’aborder à travers l’ayurveda.
Notre état naturel
A la base, l’humain devrait vivre dans un état de relaxation moyen … juste de quoi le maintenir éveillé et chercher ce dont il a besoin pour survivre dans la nature. A cette époque, le stress intervenait au cas où il croisait un dinosaure sur le chemin de sa cueillette. Vous connaissez sans doute la réaction Fight or Flight (Faire Face ou Fuir). Au passage, notez que la règle des F ne comporte pas deux phases, mais quatre, à savoir :
Le stress est un mécanisme de survie
Fight – Faire Face
Flight – Fuir
Freeze – se Figer
Fold – s’eFFondrer
Nous sommes tous différents face au stress. Il existe plusieurs manières d’aborder cette question. Une d’entre elle, est l’appartenance au groupe sanguin. Certains, réagissent bien au stress violent et court du dinosaure surgissant derrière un bosquet, mais ne sont par contre pas taillés pour un stress de faible intensité sur une longue durée (comme un stress permanent au travail, par exemple).
Stress et carences
L’évolution de notre société fait qu’aujourd’hui nous subissons un stress permanent. Notre organisme tente en permanence de nous maintenir en équilibre, notamment en allant puiser dans les réserves d’oligoéléments. Si le stress perdure, une carence s’installe et provoque une cascade d’autres dérèglements. Un simple exemple est la carence en magnésium qui provoque une augmentation du sodium… en d’autres termes, nous gonflons ou nous faisons de la rétention d’eau. Un autre symptôme est la crampe. Le magnésium intervient dans plus de trois cents réactions dans notre corps.
Intense et sur une longue durée, le stress nous fait perdre notre équilibre naturel,
Vous êtes plutôt hamster ou oppossum ?
Dopés au cortisol (hormone du stress), à la caféine ou aux likes sur les réseaux sociaux, nous avons tendance à avoir perdu le réflexe des animaux dans leur milieu naturel. Cela pose un autre problème. Non seulement nous subissons trop de stress, mais nous avons aussi perdu l’habitude innée des animaux de nous libérer du stress. Prenons l’opossum en exemple.
Il va faire le mort en sécrétant une hormone qui sent le cadavre pour son prédateur. Une fois ce dernier parti, nous pouvons observer l’opossum revenir à lui, se remettre en chemin et se secouer vigoureusement pour décharger son stress, puis repartir comme si rien ne s’était passé. Le stress ainsi déchargé, ne se fige pas le corps.
Certains d’entre nous ont trouvé des stratégies équivalentes pour décharger leur stress (sport, danse, méditation, boxe, ski, voile, etc.), mais nombreux sont ceux qui vous diront qu’ils n’ont pas le temps, l’envie ou l’énergie. Ils sont alors pris comme le hamster dans une roue perpétuelle du «toujours plus». Ils deviennent alors de parfaits candidats au burnout ou pire. Ils sont incapables de mesurer leur état de stress tant ils sont sous cortisol et perdent complètement de vue là où ils sont. Ils finissent pas atteindre un état d’hypervigilance quasi permanent. L’incapacité à dormir est un des premiers effets visibles. Le sommeil est reconnu comme étant une clé majeure pour rester en bonne santé. A partir de là, les effets du stress et de l’anxiété s’accumulent et le corps ne peut plus se régénérer.
Stress en lien avec 6 sur 10 des causes de mortalité
S’il nous a permis d’échapper aux griffes des dinosaures, le stress actuel est quasi permanent et nous avons peu de moment pour le décharger. L’OMS a fait le lien entre un niveau de stress élevé et les six causes de mortalité les plus répandues dans le monde dont les maladies cardiaques.
«Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime dans le corps»
La tension comme point de départ
Chaque événement ou émotion créateur de stress qui ne serait pas libéré, instaure potentiellement une tension dans le corps ou le mental. A force de répétitions, la tension devient douleur. Si cela perdure, l’état peut devenir chronique. Mentalement, cela peut créer des schémas ou des stratégies compensatoires dans les quels l’individu peut s’enfermer de plus en plus.
La tension génère aussi les rides qui nous vieillissent de manière accélérée. J’ai pu constater que nombre de mes clients n’ont pas la proprioception de leur visage sauf quand ils ont une rage de dents ou mal à la tête. Au fil des ans, je ne cesse de m’émerveiller de voir le changement des expressions, des volumes et des rides après un massage du visage. Le stress oxydatif est aussi reconnu comme étant un des facteurs accélérant le blanchiment des cheveux.
Relaxologie : tensions, émotions, prévention
C’est pour toutes ces raisons que j’emploie le terme «relaxologie» : pouvoir se défaire de ce qui menace l’équilibre général, pourrait nous rendre malade, entraver notre mobilité ou notre flexibilité mentale, mais également nous faire vieillir précocement ou de manière accélérée dans les années qui suivent.
Prendre conscience de la tension, puis la défaire est le début du processus. Il s’agit ensuite d’éviter que la tension ne revienne. Pour cela, il faut aller comprendre à quoi elle est due. Puis, il s’agit de mettre en place des pratiques dans son quotidien pour éviter la réapparition de la même tension.
Dans ce but, nous passons en revue les différents facteurs épigénétiques dans la perspective de la médecine ayurvédique (sommeil, digestion, circulation, élimination, nutrition, respiration, mouvement, relations, environnement, etc) en fonction de la constitution personnelles de chacun.
Faire circuler l’énergie
L’étape suivante consiste à faire circuler l’énergie dans le corps. Nouvellement libérée, l’énergie, mais aussi la lymphe et le sang peuvent mieux circuler. Un corps et un mental mieux oxygénés peut mieux se régénérer. Nous retrouvons plus de vitalité, une meilleure notre concentration et nos fonctions corporelles s’améliorent tout comme notre humeur.
Retrouver le lien fondamental
L’ayurvéda (qui signifie la science de la vie) est une approche fondamentalement holistique. C’est peut-être aussi la première médecine incluant le stress comme priorité (le stress mental comme le stress oxydatif). L’ayurveda vise à retrouver un état naturel avec plus d’énergie, de résilience, plus d’efficacité et de concentration, une humeur plus joyeuse, plus de légèreté, de courage et de distance face aux aléas de la vie.
Avec les pratiques mises en place, nous pouvons retrouver plus d’authenticité. Nous relâchons alors cette impression d’urgence et de pression permanentes. Nous faisons des choix de vie plus sains de manière naturelle, car notre relation à nous-même comme celle qui nous relie aux autres deviennent nettement plus claires, harmonieuses, voire plus simple, car le respect de soi, des autres, de notre environnement s’imposent plus naturellement.
Mieux vaut prévenir
Je regrette régulièrement de recevoir de nouveaux clients APRES leur premier ou second burnout. Sachant que la prévention permettrait d’éviter ou au moins d’alléger cette casse. Au niveau financier, un burnout avait été estimé à CHF 70’000.- pour un employeur. Ces chiffres datent d’avant 2020. Vu la difficulté à recruter dans certains secteurs actuellement, je pense que ce montant peut aisément doubler, voire tripler selon les profils. Quelqu’un qui peut mieux respecter son rythme et qui a la capacité de s’observer finement, va également avoir une meilleure capacité d’ interagir et d’écouter les autres. Une capacité d’attention augmentée qui sera très précieuse à tous ceux qui gèrent des équipes, sont en contact avec une patientèle ou une clientèle.
Changer le monde
Au final, plus nous serons nombreux à approfondir au quotidien notre faculté d’attention et de résilience, plus nous prendrons correctement soin de nous-même comme de notre environnement direct. Prendre soin de sa propre nature amène ainsi à prendre soin des Autres et de la Nature. N’oublions pas que si nous voulons changer le monde, cela commence par se changer soi-même. Autrement dit, prenons soin de notre microcosme pour atteindre la macrocosme.
J’espère que cet article vous aura permis de voir plus clair sur l’importance de ne pas les tensions nous envahir. La relaxologie est à la fois curative et préventive. Je serai heureuse de pouvoir la transmettre dans le cadre d’entreprises sous différentes formes. N’hésitez à me poser des questions via les commentaires ou à prendre rendez-vous si cette approche vous parle.
Nous constatons l’importance du maintien régulier d’un système immunitaire fort dans la diversité du niveau de gravité des symptômes du virus qui nous touche en ce moment.
Le fondement du yoga et de l’ayurveda est précisément de maintenir un équilibre global (physique, émotionnel, mental) et ainsi éviter que la maladie ne s’installe. L’ayurveda considère que la stagnation permet à la maladie de s’installer dans le corps et d’y développer. Par conséquent, des mouvements adéquats permettent d’éviter qu’elle ne s’installe ou d’enrayer tout ou partie de son développement.
Après les échanges avec mes élèves ces dernières semaines, j’ai eu envie de partager avec vous certaines pistes pour vous permettre de renforcer votre système immunitaire en plus de suivre les règles de bon sens et d’hygiène recommandées.
Paniquer ou pas ?
J’ai lu ce matin un titre qui disait qu’il vaudrait mieux paniquer. Absurde. Le stress et l’anxiété font monter le niveau de cortisol dans le corps ce qui affaiblit le système immunitaire sur le moyen et le long terme.
Il faut cultiver le calme, ce qui permet de prendre les décisions justes de manière raisonnée et non en laissant les émotions prendre le dessus.
6 facteurs de base pour un terrain immunitaire au top
Sommeil : la qualité et la durée
Nutrition : franchement ? Vous le savez, non ? Du frais, du local et du bio.
Compassion, partage et solidarité : la clé de la sérénité …
Mouvement : oui, mais par n’importe comment
Respiration : par le nez et en conscience
Méditation : essayer les mantras
Le mouvement
Pour ce qui est du mouvement, le geste le plus efficace à mon sens n’est pas une posture, mais un mudra.
Les mudras sont une pratique respiratoire liée à un mouvement ou geste.
Il s’appelle Maha Mudra ce qui veut dire le grand geste. Dans les textes anciens, il est écrit que, pratiqué régulièrement, ce mudra permet d’éviter la maladie. Il existe beaucoup de variante, la plus proche de celle que je pratique est celle-ci … en plus, elle vous permettra de voyager direct en Inde. Merci à Swami Nityananda Giri. Ecoutez les contre-indications à la fin …
Respiration
Commencer déjà par respirer par le nez. Ensuite, elles seront toutes bénéfiques. Nadi shoddana (la respiration alternée est une de mes préférées).
Méditation
Si tous les types de méditation seront efficaces pour diminuer le niveau de stress et par là même renforcer votre système immunitaire, les mantras me semblent particulièrement intéressants.
Pourquoi ? Parce que déjà physiquement, réciter un mantra, n’importe lequel, va renforcer toute la région Orl (nez gorge oreilles) et aussi ce qu’il y a en-dessus et en-dessous à savoir chakra du cœur et celui des yeux (3ème œil).
Ensuite, parce que l’on peut faire appel à un son spécifique voir à des fréquences spécifiques. Et puis, on y ajoute sa couleur personnelle ou son intention (appelée aussi Sankalpa en sanskrit).
Voici ci-dessous quelques liens sur des personnalités de la communauté spirituelle et leurs recommandations générale face à la crise que nous traversons et aussi des conseils spécifiques sur le choix du mantras.
Personnellement, celui qui me semble le plus approprié en ce moment est :
Om shanti shanti shanti
un appel à la paix intérieure, celle de nos proches, de notre communauté et pour l’univers.
à réciter pendant 30 minutes: (lien sur Sound Cloud)
Om kreem
Mahakali
Sarvarogam
Nassi nassi
Et comme d’autres autour de moi, je souhaite de tout cœur que cette crise nous ouvre des portes vers un monde plus solidaire. (voir l’article Vers une société plus féminine et solidaire).
Et vous, quel mantra utilisez-vous?
Mes pensées avec sous ceux qui vivent dans la peur et la maladie.
Namaste
Laurence
PS. si vous souhaitez développer une pratique personnalisée mêlant mantras, postures et mudra… les cours privés peuvent se donner à distance et sont en promotion pour les élèves et les abonnés à la newsletter (offre valable pour les cours réservés jusqu’au 31 mars 2020).
Raja Detox : une triple detox, physique, émotionnelle et mentale
Bien sûr, vous pouvez boire du jus de citron et remettre votre corps en mouvement pour mieux éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver, mais la détox royale s’occupe autant du corps que du mental et des émotions (non digérées, par exemple).
Ainsi, vous abordez le printemps avec un nouvel entrain, plus de joie et une nouvelle motivation à différents niveaux :
Plus d’énergie, de motivation, un meilleur moral, une meilleure concentration, un sommeil plus réparateur, moins de sensibilité au stress extérieur, moins d’anxiété, plus de clarté et de calme intérieur.
Au niveau physique, vous développez un meilleur équilibre, une meilleure circulation de l’énergie dans le corps, un abaissement de la tension artérielle, moins de tensions musculaires (notamment oculaire, nuque, mâchoires) vous développez plus de flexibilité physique et mentale, etc.
Avec ce retour à plus d’équilibre, il est alors plus facile d’atteindre ses objectifs et aussi de lutter durablement contre les effets du stress.
Comment ?
Nous établissons ensemble un programme sur mesure qui corresponde au mieux à ce que vous souhaitez mettre en place. En fonction de vos besoins, vos préférences et vos capacités physiques, nous utilisons différents outils venant du yoga et de l’ayurveda (qui sont intimement liés).
Allant des exercices de respirations au mantras en passant par les postures, la méditation et les massages indiens du visage, de la tête ou des pieds.
La synergie de ces différents outils permet de plonger un peu plus en profondeur à chaque étape pour se reconnecter à Soi en douceur et en toute sérénité. Établir ce dialogue intérieur ramène plus d’équilibre dans votre vie de manière naturelle. Les habitudes toxiques ne vous attirent plus et vous les remplacer par d’autres choses qui vous permettent de diriger votre vie vers ce à quoi vous aspirez profondément.
Par exemple, les massages de la tête et du visage permettent de littéralement « vider la tête » et de retrouver une profonde paix intérieure. Comme une sorte de « reset » de votre disque dur interne.
Je vous accompagne sur ce chemin jusqu’à ce que vous ayez les outils nécessaires pour avancer chez vous et à votre rythme.
Une question de poids ?
J’ai entendu des personnes qui pensent que le yoga n’est pas fait pour elle à cause de leur surpoids. C’est qu’elles n’ont pas trouvé l’approche qui leur convient. La detox royale s’adapte à tous. Pour avoir passé une bonne partie de ma vie en surpoids, je sais à quel point, il s’agit d’une réponse au stress et combien il est lié à des facteurs émotionnels qui souvent nous dépassent. C’est pourquoi, je considère le surpoids sous l’angle du stress, de la gestion de l’ énergie (et non, non, je ne parle pas de calories !) et des émotions.
Offre spéciale – Raja DETOX
Cette offre est réservée aux élèves du yoga studio et aux abonnés de la newsletter (insciption en bas de page).
Vous avez deux possibilités à choix :
– 4 séances de 90 minutes : 498.- au lieu de 648.-
– 6 séances de 120 minutes (ou 8 séances de 90 minutes): 909.- au lieu de 1’296.-
Lieu : les séances ont lieu les mardis à l’avenue de la Gare à Lausanne ou sur rendez-vous à Pully.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour réserver 079/752 65 10
Si vous avez déjà suivi un de mes cours ou un atelier de yoga, vous savez que pour moi, l’essentiel de la pratique ne réside pas dans une interprétation physique de la posture. Voir même, pas forcément dans la posture.
Par ailleurs, mon activité que ce soit au niveau de la cosmétique ou du yoga, me démontre, chaque jour, l’ampleur des méfaits du stress. Que ce soit au niveau de la santé physique ou mentale, mais aussi sur les répercussions dans la qualité de nos relations, de notre travail comme dans nos choix de nourriture.
Si la régularité de la pratique est nécessaire, il est tout aussi important d’avoir une pratique qualitative dans laquelle nous pouvons totalement nous immerger et cela SANS STRESS.
J’ai donc créé un nouveau format d’atelier qui permet cette approche de relaxation avec une approche qualitative et cela en dehors du cadre habituel de la séance hebdomadaire. Ce cours s’adresse à tous ceux qui n’ont pas le temps de prendre une heure par semaine pour leur bien-être, ainsi qu’à ceux qui souhaitent approfondir leur pratique au-delà des postures.
J’y ai ajouté un autre aspect qui me semble absolument fondamental dans la pratique, c’est l’échange. Sans a priori, sans jugement et dans la bienveillance.
Ainsi, vous retrouverez chaque mois, les Matin Yoga Relax qui auront lieu le samedi. Il s’agit de deux séances de septante cinq minutes entrecoupées d’un brunch bio qui permet d’échanger.
Ces matinées seront l’occasion de découvrir et pratiquer d’autres outils du yoga que les postures, comme les mantras et la méditation.
Ce format est hors abonnement. Les débutants sont les bienvenus. Nombre de places limités.
3 heures de hatha yoga consacrées à la relaxation un samedi matin par mois
AGENDA
Réservez dès maintenant votre place pour les prochaines dates en cliquant sur les liens
ci-dessous:
Cliquez sur l’image pour plus d’informations sur ce traitement.
8. Vous partiriez bien en cure détox, mais …
Mieux vaut prévenir
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