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Massage indien de la tête – A découvrir …

Massage indien de la tête – A découvrir …

Découvrez le champissage indien

Pully – du 29 au 31 mai

Massage indien crânien basé sur la forme traditionnelle de Champi

(massage de la tête) pratiquée en Inde depuis plus de 1000 ans.

Qu’est-ce que le champissage indien?

 

Le Champissage™ Indien ou massage indien de la tête inclut le massage des épaules, des bras, du cou, du cuir chevelu, du visage et l’équilibrage des énergies.

Cette méthode originale est née de l’imagination de Narendra Mehta en 1981. Basée sur la forme
traditionnelle de Champi (massage de la tête en hindi), c’est une thérapie merveilleusement relaxante.

Le Champissage™ Indien peut soulager les symptômes du stress, l’insomnie, les tensions musculaires de la nuque et des épaules, promouvoir la croissance des cheveux, apaiser et rééquilibrer votre flux d’énergie, vous donnant ainsi un profond sentiment de paix, de calme, de sérénité et de tranquillité…

Champissage™ indien de la tête

Le massage est pratiqué par Judit Gonzalez

Judit Gonzalez
Praticienne de Champissage™ Indien
Diplômée de London Center of Indian Champissage (LCIC)

Judit est praticienne depuis trois ans.
Hongroise d’origine, elle vit et travaille à Paris depuis 22 ans.
Économiste de formation, elle a effectué une reconversion dans la création et le bien-être.
Elle est passionnée par la culture indienne.

« Je souhaite transmettre les bienfaits de ce massage traditionnel et mes énergies positives. »

 

Judit et sa joie de vivre communicative

Une magnifique découverte

Ceux qui me connaissent savent que je suis très légèrement exigeante et particulièrement pour les massages. J’ai rencontré cette technique à Paris lors d’un salon bien-être. Je connaissais bien les massages du visage et de la tête.

Mais là, j’ai eu un vrai coup de cœur pour le champissage™ indien. J’ai eu l’incroyable sensation de marcher ou plutôt de flotter à cinquante centimètres du sol pendant des heures à la suite du massage.

Une des forces de la technique c’est d’associer tout le haut du dos depuis les omoplates sans oublier les bras. Dans notre société informatisée, nous sommes nombreux à souffrir des mauvaises postures induites par l’utilisation prolongée des ordinateurs, tablettes et téléphones mobiles. Moi-même, en ce moment …

Cette première expérience m’a donné envie d’en savoir plus sur cette technique de massage et j’ai donc suivi la formation en même temps que Judit. Cela vous explique ma présence sur les photos.

Le massage à l’huile est une option. Le massage peut très bien se faire sans huile. Evidemment, l’ajout de l’huile a de nombreux bénéfices pour tout le cuir chevelu. Chaque huile ayant des vertus spécifiques.

Ce massage se fait assis sur une chaise et habillé.

 

Ce masage se fait assis, habillé.
Avec ou sans huile dans les cheveux

Relaxation maximale
Offre yoga & champissage

A l’occasion de la venue de Judit en Suisse, nous avons eu envie de combiner nos techniques de relaxation pour vous offrir un maximum de bien-être:
45 minutes de yoga privé suivies d’un champissage™ indien de la tête de 30 minutes pour un forfait de cent francs.

 

Du 29 au 31 mai – un amour de peau Yoga studio – Pully

Vous pouvez réservez votre massage par téléphone au 079 752 65 10 ou par e-mail.

Le 31 mai est déjà presque plein.

 

Démonstration de Champissage™ indien de la tête

Voici un petit avant-goût de ce qui vous attend du 29 au 31 mai à Pully.
Devi Beurel est la personne qui masse sur cette vidéo. Elle est notre formatrice à Judit et moi. Merci Devi!

Série ateliers YOGA « Mieux gérer son stress »

Série ateliers YOGA « Mieux gérer son stress »

Stress : cet ami qui nous tue
Série ateliers« Mieux gérer son stress »

Originellement présent pour assurer notre survie, cette réaction physiologique s’est retournée contre nous. Véritable fléau de notre civilisation, le stress est une des causes de mortalité principale dans les pays industrialisés. Il est lié à six des maladies les plus mortelles dans le monde.

Il est aussi la première cause de consultation chez les médecins et probablement la maladie la plus rentable pour l’industrie pharmaceutique.

Lors de cette série d’ateliers, nous nous pencherons sur ses mécanismes et sur ses effets physique, émotionnels et mentaux à court, moyen et long terme.

Nous verrons comment le yoga peut aider à déconstruire le stress et à renforcer des réponses de détente dans le corps, le mental et l’esprit.

Nous puiserons dans les outils traditionnels du yoga en allant au-delà de la posture tout en observant le phénomène sous l’angle des dernières découvertes en matière de neurosciences.

Vous repartirez avec des outils concrets pour un meilleur équilibre dans notre société stressogène.

Attention, il ne s’agit pas de pilule magique. Mais de démarches et de pratiques personnelles à entreprendre sur le long terme pour être plus en union avec soi et le monde qui nous entoure. Union, est d’ailleurs précisément la signification du mot YOGA.

Soirées Ateliers YOGA

Gérer son stress 1

Stress, peurs et anxiété : comprendre les fondements

Cette soirée est la première consacrée au stress. Elle fait partie d’une série.

Dans ce premier volet, nous nous intéressons au stress de manière générale. Nous verrons que nous ne sommes pas égaux face au stress et qu’il y a différents types de réponses.

Comprendre les origines, prendre conscience des impacts dans le corps, mieux gérer, diminuer son niveau stress comme ses effets néfastes. Nous travaillerons sur trois plan : physique, émotionnel et mental.

Soirée sur le stress n°2

Entre pressions, relations toxiques et surcharge : le stress au travail

Nous irons voir comment nous à quoi font échos nos relations professionnelles, comment nous répondons à une surcharges et quels sont les effets dans notre corps.

Puis notre pratiquerons différents outils du yoga qui nous permettent de décharger l’énergie que nous réprimons (la colère, par exemple) et nous rechargerons le corps en énergie si c’est ce dont il a besoin. Un retour à plus d’équilibre, pour une meilleure concentration et donc in fine plus d’efficacité.

Mieux gérer son stress 3

Inflammation, irritation, allergie ou acidose comme symptôme d’un stress excessif

Mes années d’expérience avec les clients de la boutique « un amour de peau » et mon expérience personnelle m’ont démontré l’importance de la gestion du stress dans les problèmes de peau.

Lors de cet atelier, nous nous concentrons plus particulièrement sur les effets du stress sur notre corps, en particulier les problèmes de peau, mais forcément aussi aussi aux problèmes de digestion.

Nous irons voir ce que la science des chakras nous apprend à ce sujet et quelles sont les stratégies et les outils à mettre en place pour retrouver et conserver un meilleur équilibre.

Ces soirées seront composées d’une partie théorique et d’une partie pratique.

Débutants bienvenus.

Petit groupe de max. 8 personnes

Infos pratiques

Lieu : un amour de peau Yoga studio, chemin du Val d’or 1, 1009 Pully

Tapis, coussin, eau dynamisée à disposition

Tarif : 60.- par personnes

NB : j’organise volontiers ces ateliers en entreprise ou chez vous sous une forme à définir ensemble en fonction de la place et du temps à disposition. Minimum 6 participants.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations via la rubrique contact.

Images source: www.123rf.com

Yoga, beauté et antistress

Yoga, beauté et antistress

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Copyright 123rf.com

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Voici un récapitulatif des ateliers donnés lors du salon Mednat à Lausanne. J’avais pour objectif de transmettre quelques pratiques de yoga faciles à intégrer dans le quotidien de chacun pour améliorer la gestion du stress et des émotions. Tout cela en 30 minutes et sans faire une seule posture de yoga.

Les dernières études en neurosciences soulignent une fois de plus, les effets catastrophiques du stress sur notre santé et donc sur notre beauté. Il est également un facteur de vieillissement prématuré. Il induit un niveau inflammatoire qui semble ouvrir la porte à de nombreux problèmes allant de simples rougeurs de la peau aux problèmes cardiaques en passant par l’arthrose ou le diabète. Si vous souhaitez en savoir plus, je vous recommande la lecture du Healing Self par Deepak Chopra et Rudolphe E. Tanzi.

Qu’est-ce que le yoga?

Le yoga est LA science par excellence de la gestion de la connaissance du Soi. Bien au-delà de la pratique physique, le yoga permet de développer et de perfectionner la relation corps-esprit.

Le yoga n’est pas …

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… le reflet de ce qu’on en voit sur les réseaux sociaux : une pratique physique réservée à de jeunes femmes ultra souples au corps parfaits, parfois nus. La récupération du yoga par l’univers du fitness a aidé à voir apparaître des cours de plus en variés : yoga anti-cellulite, abdos fessiers yoga, bikini yoga, yoga challenge, etc.. On trouve aussi, dans un autre genre, des cours de yoga avec des chèvres. Victime de son succès, l’industrialisation de cette science ancestrale conduit parfois à en réduire drastiquement son essence première.

Tordons le coup à une idée reçue…

Le yoga s’adresse à tout le monde et surtout aux personnes qui ne sont PAS souples. A l’inverse, les personnes très souples ou hyperlaxes devraient se protéger en faisant de la musculation pour éviter de se blesser en allant trop loin dans les postures. Ce qu’elles seront tentées de faire, puisqu’elles le peuvent…

Inutile donc de pouvoir mettre les deux pieds derrière la tête, ce qui est important, c’est que chacun aille à son maximum, peu importe où il se situe. Ne pas se blesser et respecter son corps étant le premier objectif.

Du yoga strictement physique au sans posture, les types de yoga sont variés. On dit souvent qu’il y a autant de styles de yoga que d’enseignants. A chacun de trouver celui qui lui convient aujourd’hui et d’explorer différentes approches. Le yoga est aussi un chemin sur lequel chacun évolue à son rythme. N’hésitez donc pas à tester différents cours ou retraites. Soyez curieux et ouverts d’esprit.

Le yoga a huit branches

Des postures, oui certes, mais elles ne représentent qu’un huitième du yoga. Voici les huit étapes du yoga décrites par Patanjali dans les yogasutras qui sont les textes de référence:

1. Yama – Contrôle de Soi

2. Niyama – Discipline

3. Asana – Postures

4. Pranayama – Contrôle du souffle

5. Prathyara – Intériorisation

6. Dhyana – Concentration

7. Dharana – Méditation

8. Samadhi – L’illumination ou l’extase

Le chemin du yoga peut se décrire ainsi dans le sens inverse. Le samadhi est un état avancé de méditation. La méditation est une forme de concentration qui est possible quand nous sommes coupés de sens extérieurs. Cette intériorisation est possible avec la maîtrise du souffle ce qui ne peut se faire que dans une posture confortable. Le contrôle de soi et la discipline sont nécessaires pour s’asseoir régulièrement.

Voici 3 pratiques pour moins de stress, un meilleur équilibre émotionnel et plus de concentration.

Kechari mudra – la langue tournée vers l’arrière

Un geste simple pour libérer l’esprit notamment de la colère et d’autres pensées. Il apporte rapidement le calme et permet la maîtrise du psychique.

Il suffit de rouler la langue en arrière de telle sorte que la face inférieure de la langue touche le palais. Pratiqué régulièrement, ce geste assouplit la langue.

A pratiquer n’importe où avant une séance difficile ou un entretien d’embauche.

La respiration à 4 temps ou la respiration en carré

Ce pranayama permet de rester concentré même en état de stress intense. Comme beaucoup de pranayama, il permet d’accroître la capacité respiratoire par une pratique régulière. A pratiquer comme suit :

  • Inspiration sur 4 temps
  • Retenue du souffle 4 temps
  • Expiration sur 4 temps
  • Retenue du souffle sur 4 temps

Commencer par pratiquer une dizaine de rondes. Puis augmenter. Il ne faut jamais être inconfortable ou se sentir à bout de souffle. Si c’est le cas, cessez l’exercice sur quelques respirations. Essayez de reprendre en comptant plus vite les 4 temps.

Avec de la pratique et de l’aisance, ralentir petit à petit la vitesse de comptage.

Cette respiration peut aussi se pratiquer partout. Si c’est possible, on gagne en concentration en fermant les yeux.

Nadi Shodana – la respiration alternée

Cet exercice de respiration est un des plus importnt. Il permet entre autres de rééquilibrer le rationnel et l’émotionnel. C’est une excellente manière de commencer une journée, sa pratique de yoga ou une méditation. On peut le pratiquer matin et soir. Il permet à la fois de se débarrasser des émotions de la journée et développe une meilleure concentration. Voici le déroulé de l’exercice :

L’exercice se fait assis dans une posture confortable.

Fermez les yeux, posez l’index entre les deux sourcils. Fermez la narine droite avec le pouce droite. Inspirez lentement régulièrement par la narine gauche. Retenez le souffle. Fermez la narine gauche avec l’annulaire droite. Ouvrez la narine droite et expirez lentement et régulièrement par la narine droite. Ré-inspirez du même côté. Retenez le souffle. Fermez la narine droite. Ouvrir à gauche et expirez lentement et régulièrement à gauche.

Ceci représente une ronde. Commencez par effectuer une douzaine de rondes, puis augmentez jusqu’à atteindre une vingtaine de rondes.

Pour moi, l’approche de la beauté ne peut être qu’ holistique, car elle est le reflet d’un équilibre émotionnel, mental et physique. Je ne peux que vous inciter à mettre en pratique ces trois exercices dans votre vie quotidienne. Je serai ravie d’avoir vos commentaires et tenterai de répondre à vos éventuelles questions.

Je donne des cours de hatha yoga classique à Pully en classe de maximum 7 élèves. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez plus d’informations.

A bientôt

Namaste

Laurence

Sélection littéraire: Beauté du corps, beauté de l’esprit

Sélection littéraire: Beauté du corps, beauté de l’esprit

La peau reflète aussi bien les émotions que nos abus ou intolérence alimentaire…

Radical Beauty, de Kimberly Snyder et Deepak Chopra

Ce livre reflète parfaitement ma philosophie et ce que j’essaie de transmettre à la boutique concernant la Beauté. Le co-auteur de Kymberly Snyder est Deepak Chopra une référence en matière d’épigénétique, de philisophie indienne et un précurseur de la relation corps-esprit. Il est l’auteur de dizaines de bestsllers. Le dernier dont je vous parlais ici, c’était Supergenes.

Radical !

Radical Beauty ou Beauté du corps, beauté de l’esprit, est un vrai guide pratique abordant tous les différents aspects de nos vies qui ont un impact sur notre beauté naturelle. La peau reflète aussi bien les émotions que nos abus ou intolérence alimentaire. Si la cosmétique a un effet visible, il reste limité. D’autres facteurs agissent sur le fond du problème et peuvent contribuer à un retour à l’équilibre. Le sommeil, la nourriture, la gestion de nos émotions, mettre son corps en mouvement, notre aptitude au bonheur et notre relation à la spiritualité sont les piliers fondamentaux pour être radieuse à toute âge..

Retrouver l’équilibre

La liste des aliments à intégrer d’urgence dans nos habitudes alimentaires, des routines anti-âge, des propositions de recettes ayurvédiques, les conseils pour un sommeil de qualité, les suggestions de compléments alimentaires, des pratiques de méditation pour lutter contre le stress, des recettes de cosmétiques naturels à faire soi-même, le livre regorge de propositions concrètes pour aller globalement de mieux en mieux et augmenter son énergie.

Retrouver et maintenir un équilibre global est le but à atteindre. C’est bien sûr toujours plus facile à dire qu’à faire, mais le jeu en vaut largement la chandelle: Mieux se porter globalement et ralentir les effets du temps tout en étant bien dans sa peau.

Bref, tout pour avoir enfin… un amour de peau 😉

Bonne lecture!

Radical Beauty, How to transform yourself from the inside out, 2016
Beauté du Corps, beauté de l’esprit, juin 2017
Kimberly Snyder & Deepak Chopra, 2016

L’eau dynamisée en bouteille

L’eau dynamisée en bouteille

Vous avez sans doute vu un jour ou l’autre l’une de ces photos de molécules d’eau : exposées à de la musique classique, du hard rock, au mot « amour » ou « haine », les molécules d’eau changent de structure.

De l’eau morte…

Ces travaux ont été conduit par Masaru Emoto à la fin du siècle dernier. Ce scientifique japonais a édité plusieurs livres à ce sujet dont un bestseller : Les messages cachés de l’eau, éd. Guy Trédaniel, 2004.

D’autres chercheurs et scientifiques continuent ces recherches sur la dynamisation et la mémoire de l’eau. Nous savons aussi que la qualité de l’eau que nous buvons est de moins en moins bonne. Car à force de la débarrasser de bactéries, l’eau traitée et retraitée finit par devenir de l’eau « morte » sans aucun nutriment. Nous savons aussi notre impuissance à débarrasser totalement l’eau de résidus médicamenteux, de traitements hormonaux ou des micro-plastiques.

L’accès à l’eau potable est un enjeu économique majeur. L’ancien directeur général de Nestlé a proclamé un jour : L’accès à l’eau gratuite, n’est pas un droit fondamental de l’homme. Cela donne une bonne idée. Les grands groupes alimentaires rachètent discrètement depuis des décennies des sources d’eau un peu partout sur la planète.

Résultat, si comme moi vous voyagez en train et en avion, vous dépensez des fortunes (facilement 5.- pour 30cl d’eau dans une gare en Suisse allemande) pour de l’eau morte, qui, au mieux, n’a pas mauvais goût.

Et si comme moi, vous avez les yeux ouverts, vous avez sans doute vu, ces paletttes de bouteilles d’eau stockées au soleil… je vous épargne le développement sur la question de la prolifération bactériologiques aussi bien que celui de l’échange entre l’eau et le plastique à l’exposition de la chaleur.

Sensible aux problématiques de l’eau et lasse d’ engraisser des groupes alimentaires pour de l’eau morte dans du plastique, je recherchais une solution plus adaptée à mes sensibilités. Oui, j’ai eu ma gourde SIGG, comme tout le monde… mais entre BHT et aluminium, cela ne correspondait plus vraiment non plus à ce que je souhaitais.

i9bottle

Par hasard, j’ai découvert les bouteilles i9bottle. En verre dépourvu de métaux lourds et en silicone, j’ai d’abord trouvé l’objet beau. 30 ans de recherche pour mettre au point ce principe de dynamisation de l’eau auquel ils ont ajouté l’aspect chromathérapie et des chakras. Des études menées dans une université en Allemagne affirme que la consommation de l’eau ainsi dynamisée apporte +12 % de vitalité et -25 % de réduction de stress.

Ils existe différentes méthodes de dynamisation de l’eau comme les cristaux ou les plaques. Une kinésiologue m’a confirmé que l’eau de ma bouteille était 50 % plus dynamisée que le système qu’elle utilise.

Alors, bon je comprends aisément que l’on puisse être sceptique, mais je vous propose de venir goûter la différence entre l’eau du robinet et l’eau du robinet ayant passé 3 minutes dans la bouteille. Elle est plus douce ou plus légère. Comme nous sommes composés à plus de septante pourcents d’eau, nous pouvons bien imaginer que boire une eau de meilleure qualité aura un effet positif sur notre équilibre en général.

Je vous conseille les vidéos ci-dessous pour plus d’information sur cette technique.

Et vous ? Vous en pensez quoi ?

Green wasching: 0 % Parabène …. = + dangereux ?

Green wasching: 0 % Parabène …. = + dangereux ?

Quand la publicité télévisuelle d’un shampooing vante ses vertus en disant : 0 % des décors de la pub sont en plastique … comment vous dire ?… cela éveille en moi une certaine méfiance. Surtout quand il s’agit d’un grand groupe industriel. Et que c’est écrit « pure » sur le produit.

Évidemment, on pourrait dire, qu’il s’agit d’un trait humour, d’une communication décalée pour faire jeune.

En matière de communication, demandez-vous plutôt, comment on peut dépenser des centaines de milliers de francs en vendant un produit moins de 5.- pour raconter que le décor de sa publicité n’est pas en plastique ????

Un atout vente fondamental, lol. Et quel gain évident pour votre cheveu ! 🙂 Cela signifie peut-être qu’il n’y a vraiment rien à dire sur le produit lui-même et qu’on va essayer d’induire la naturalité (c’est ainsi que parle le marketeur) du produit (qui n’est pas réelle) en faisant de l’humour décalé pour être dans l’air du temps.

Même chose lorsque c’est écrit en TRES gros sur l’emballage : 0 % parabène. Mon premier réflexe était de parier que ce produit contenait sans doute pire : du BHT.
Vérification faite : Pari, gagné !

Les industriels s’appuient sur une stratégie vieille comme le monde: quand on montre la lune à un idiot, il regarde le doigt. Bon évidemment, l’idiot, c’est le consommateur (oui, c’est désagréable de passer pour un con, mais en même temps, si cela continue, … c’est que cela marche ! Sans vouloir vous offenser, :-)).

Le BHT est suspecté d’être tout aussi cancérigène que les parabènes. Mais il est bon marché, c’est pourquoi beaucoup de produits d’hygiène se targuant d’être sans parabène en contiennent. Néanmoins, la polémique à son sujet et au sujet du BHA commence gentiment à enfler.

Regarder les étiquettes reste la parade la plus efficace pour ne pas se faire avoir. Ce qui m’a le plus choqué, c’est d’avoir trouvé du BHT dans un savon de Marseille liquide pas cher. Le consommateur est persuadé qu’il utilise un produit entièrement naturel. Nous ne sommes pas très loin de la tromperie. Sachez que le savon de Marseille original ne contient que 4 ou 5 ingrédients.

Et puis sinon, venez nous demander conseil 🙂

A bientôt