Yoga & gestion du stress – 28 septembre

CHF65.00

Lundi 28 septembre 2020, Pully – Lausanne

18h-21h

Description

Le stress est lié à six des dix causes de mortalité les plus fréquentes dans le monde occidental. Avec son approche corps – mental – esprit, le yoga offre des outils concrets pour diminuer le stress, apprendre à en reconnaître le symptômes, cultiver le lâcher-prise, retrouver la paix intérieure.

Cet atelier s’articule en trois parties:

  1. Stress, peurs et anxiété
  2. Travail: surcharge, pressions extérieures, relations toxiques
  3. Le stress dans le corps: l’inflammation, irritation, allergie ou acidose

Stress, peurs et anxiété

D’abord, nous irons voir quelles sont les origines du stress endogènes et pourquoi nous ne sommes pas tous égaux devant le stress.

Travail: surcharge, pressions extérieures, relations toxiques

Les facteurs de stress externes sont nombreux. Nous commencerons par les relations avec les autres, puis nous nous concentrerons sur l’univers du travail.

L’environnement de travail est un facteur clé dans l’apparition de stress. Les management pyramidaux, les marchés de plus en plus concurrentiels, ou encore les open space sont autant de créateurs de stress. Un léger stress sur le long terme peut être au moins, voir plus dommageable, qu’une source intense, mais brève de stress.

Le stress dans le corps: l’inflammation, irritation, allergie ou acidose

Quels sont les symptômes physiques courants du stress, quels sont leurs liens. Comment faire pour gérer au mieux, diminuer leur fréquence et leur intensité.

Nous terminerons par la pratique de postures, respirations et quelques outils de relaxation et méditation.

Infos pratiques

  • Débutants bienvenus.
  • Petit groupe de max. 8 personnes
  • Tapis, coussin, eau dynamisée à disposition

 

En entreprise

J’organise volontiers cet atelier en entreprise ou chez vous sous une forme à définir ensemble en fonction de vos objectifs, du temps de la place à disposition. Minimum 5 participants.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations via la rubrique contact.

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