Happy Aging – 2020

CHF65.00

Les séances Happy Aging en 2020 :

28 janvier 10h-12h
25 février 14h-16h
28 mars 10h-12h
19 mai 14h-16h
12 juin 10h-12h
30 septembre 10h-12h
31 octobre 10h-12h
17 novembre 10h-12h
9 décembre 10h-12h

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L'idée de cet atelier est d'apprendre à cultiver un autre regard sur les différents facteurs de vieillissement en travaillant en douceur et de manière holistique sur trois plans:physique, mental, émotionnel.

Le plan physique - Ralentir les signes du vieillissement

L'objectif est de maintenir l'équilibre et la flexibilité. L'important de la pratique du yoga où que l'on soit sur le chemin est de ne jamais arrêter. C'est un des premiers principes des Yoga Sutras. Quels que soient les freins, continuer à pratiquer à son rythme avec ses possibilités et contraintes, mais toujours continuer à pratiquer... tant que l'on respire.

La bonne nouvelle: où que l'on soit sur le plan physique, on peut parvenir à progresser. L'important étant de commencer.

Le travail physique se fait en douceur et avec beaucoup de conseils sur la manière de pratiquer en dehors du cours. Nous développerons aussi le yoga du visage qui permet de freiner les signes visibles du vieillissement.

 

Le mental

Changer sa manière de voir la question du vieillissement. Le yoga permet de conserver et développer ses facultés de concentration à travers différentes pratiques. Nous cultiverons aussi la joie de vivre.

 

L'émotionnel

Apprendre à relâcher nos tensions et nos peurs. Installer le calme et la détente. A travers des relaxations guidées, mais aussi en pratiquant des différents types de méditations. Laisser nos émotions nous traverser sans s'imprimer dans notre corps.
Certaines émotions font augmenter le stress oxydatif dans le corps. En apprenant à en prendre conscience, en les validant, nous pouvons les libérer plus facilement.

 

Vous souhaitez une approche personnalisée?

Même si l'idée de cet atelier est aussi de partager des moments à plusieurs, je propose aussi de travailler de manière individuelle en fonction des possibilités physiques de chacun. Je propose alors des cours privés pour vous aider sur ce chemin avec les outils qui vous correspondent le mieux.

Lors de ces séances privées, je peux aussi utiliser des techniques de massages issus de l'Ayurvéda dont notamment  le massage indien de la tête ou Champi ou le massage du visage Facelift.  Ces pratiques permettent de détendre, de défaire des blocages et ré-équilibrer l'énergie. N'hésitez pas à me demander plus d'informations par mail ou par téléphone.

 

Infos pratiques

  • Petit groupe
  • Nombre de places limité
  • Tapis et coussin à disposition
  • Votre inscription est prise en compte à réception de votre paiement

L'atelier Happy Aging aura lieu en 2020 aux dates suivantes:

  • 28 janvier 10h-12h
  • 25 février 14h-16h
  • 28 mars 10h-12h
  • 19 mai 14h-16h
  • 12 juin 10h-12h
  • 30 septembre 10h-12h
  • 31 octobre 10h-12
  • 17 novembre 10h-12h
  • 9 décembre 10h-12h

Informations complémentaires

Date

12 juin 10h-12h, 19 mai 14h-16h, 20 novembre 10h-12h, 25 février 14h-16h, 28 janvier 10h-12h, 28 mars 10h-12h, 30 septembre 10h-12h, 31 octobre 10h-12h, 9 décembre 10h-12h

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