Suite au succès du programme 4D lancé ce printemps, je vous propose sa version automnale : un programme à entreprendre entre septembre et fin février.

Je vous ai concocté un programme individuel pour une rentrée pleine d’entrain et de vitalité. Détoxifier les BBQ, apéros et les glaces estivales et festives pour entamer l’automne avec sérénité.

Le corps ainsi détoxifié et régénéré sera capable de mieux profiter des nutriments et de se défendre plus efficacement contre les méfaits du froid et de l’absence de lumière de l’hiver.

 

À deux, c’est mieux

Ce programme est individuel, mais cette fois, j’ai envie de vous motiver davantage en partant dans cette aventure bienfaisante à deux. Les séances sont individuelles et toujours personnalisées en fonction de vos besoins, mais vous motiverz une deuxième personne à faire ce programme dans le même laps de temps que vous. Pourquoi ? Parce que c’est plus motivant de mettre en place des changements si vous pouvez échanger avec quelqu’un qui est dans la même démarche que vous. Une motivation supplémentaire est le prix forfaitaire : la deuxième personne paie moitié prix. Vous bénéficiez aussi d’un bonus si vous vous inscrivez avant le 31 juillet.

Une approche holistique et personnalisée

L’ayurveda est une approche holistique qui permet de personnaliser le programme selon votre constitution et selon vos besoins: surpoids, cellulite, stress, addictions, anxiété, manque d’énergie ou de tonus musculaire, fatigue, lassitude, problème de sommeil, problème alimentaire, etc.

Cette médecine ancestrale est très actuelle, car elle fait appel aux piliers épigénétiques de notre vie quotidienne : sommeil, biorythme, activité physique et mentale, régénération, relations, environnement, nourriture (physique, mais pas uniquement). Avec des questions telles que: comment nourrit-on notre créativité et notre joie de vivre ?

Prenons l’exemple du surpoids. Nous savons que la problématique peut être très différente en fonction de la période de vie dans laquelle nous sommes. Le champs familial, celui des émotions et de l’éducation a aussi un impact. Rien en sert de s’attaquer au problème d’un poids de vue uniquement calorique. Des études en neurosciences ont démontré que nos émotions influencent la manière dont notre corps va traiter les mêmes calories en fonction des croyances que l’on a vis-à-vis du produit que l’on va ingérer.

 

Les stress en point de mire

La question du stress est également centrale dans cette approche : de notre capacité à gérer notre stress mental, à la quantité de stress oxydatif que nous absorbons chaque jour. Avons-nous développé des outils pour relâcher nos tensions de manière régulière ? Enfin, comment nous occupons-nous de notre peau : elle aussi ingère un certain nombre de choses. Ce n’est pas pour rien que nous disons que la peau reflète nos émotions 🙂 Nous aurons l’occasion d’en parler lors de nos sessions.

 

Respect des biorythmes

L’ayurveda tient compte de nos biorythmes avec des conseils qui évoluent et s’adaptent au fil des saisons voire jusqu’au rythme lunaire ou du cycle menstruel. Notre alimentation devrait aussi s’adapter à cela. Le savoir et les pratiques de nos aïeux ont disparu avec la prédominance de l’industrie agro-alimentaire. Ainsi, nous avons perdu notre bon sens et une partie des pratiques d’adaptation simples et naturelles.

Le programme individuel se structure de cette manière et sera affiné lors de notre premier entretien.

La structure du programme 4D

Massages et soins

6 traitements d’au moins 90 minutes contenant :

- un premier entretien permettant d’établir votre programme personnel

- 6 traitements définis lors du premier entretien selon vos besoins

- détoxification par des mélanges d’argiles adaptés à vos besoins

- soins par le chaud ou par le froid

- conseils en produits cosmétiques

 

Accompagnement et optimisation nutritionnel

6 sessions de 30 minutes : 

- établir votre constitution et son évolution

- accompagnement dans la nutrition selon votre constitution pour une optimisation de votre métabolisme

- optimisation de vos choix nutritionnels selon les saisons

- propositions de pratiques à mettre en place dans votre quotidien

 

Déroulement

Votre inscription est prise en compte à réception de votre paiement (vous avez le choix entre un paiement ou trois mensualités consécutives). A ce moment là, nous fixons un premier rendez-vous pour lequel il vous faut compter entre 1h30 et deux heures. C’est là que nous déterminerons le planning pour les séances suivantes. Les séances ont normalement lieu une fois par semaine pour plus d’efficacité au début du programme. Nous adaptons selon vos disponibilités. Les sessions de 90 et 30 minutes peuvent se combiner, surtout si vous venez de loin. Les séances d’accompagnement nutritionnel peuvent aussi avoir lieu en ligne sur Zoom. Sauf cas de force majeure, les rendez-vous sont pris entre le 21 août 2023 et le 29 février 2024.

Le prix

 

• Le prix global pour une personne est de CHF 1’260.-
• La deuxième personne paie donc CHF 630.-
• Le prix du programme 4D pour deux personnes est de : CHF 1’890.-
• Le paiement est fait par une seule et même personne
• Vous pouvez payer en une seule mensualité ou en 3 x 637.-
• Vous préférez venir seul ? C’est possible au tarif de CHF 1’260.- et vous pouvez profiter du tarif early bird jusqu’au 31 juillet pour une valeur de CHF 149.-

Nota bene : vu le cadeau conséquent que je vous offre, je vous remercie de choisir de préférence l’option virement bancaire.

Vous hésitez ? Vous avez des questions ? Planifions un entretien de 15 minutes pour répondre à vos questions. Par le formulaire de contact ou par téléphone.

BONUS Early bird

Pour ceux qui s’inscrivent avant le 31 juillet

2 x Yoga des saisons offert

Cycle de yoga d’automne

La session yoga des saisons sera consacrée à la concentration et la respiration
12 séances de 30 minutes à suivre quand vous le souhaitez chez vous. Vous pouvez refaire les séances que vous préférez tout au long de la saison qui va du 21 septembre au 15 décembre 2023.

Le Hatha yoga classique est accessible à tous. Néanmoins, si vous avez des problèmes spécifiques de santé, n’hésitez pas à me demander conseil. 

Valeur 298.- 

Voir les détails du Yoga d’automne